Dica do Dr. Vicente – VERÃO COM SAÚDE E SEGURANÇA

Dica do Dr. Vicente – e-mail da coluna: jornalismo@jdv.com.br

Dica do Dr. Vicente: como tomar alguns cuidados com a saúde e com a segurança no verão

O verão é a estação mais aguardada do ano para descansar e curtir as férias no calor e clima quente. É bom tomar alguns cuidados para preservar a saúde e garantir a segurança.

DICAS DE SAÚDE PARA O VERÃO

• O suco de limão, em contato com o sol, causa manchas e queimaduras, lave bem a pele suja de suco;
• Use protetor solar meia hora antes de sair para o sol e reaplique a cada duas horas. Para as crianças, use roupas com fotoproteção;
• No verão os alimentos estragam rapidamente, evite alimentos que não estejam bem refrigerados;
• Após comer, espere 40 minutos antes de fazer qualquer exercício físico;
• Não fique com roupa de banho molhada para evitar micoses e fungos;
• Proteja os olhos com lentes com proteção UV
• Álcool em excesso desidrata, intercale a bebida com água;
• Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
• Uma das melhores coisas da vida é um refrescante banho de mar, de rio, lagoa ou piscina no verão; mas deve-se tomar cuidado, pois a água pode ser perigosa.

DICAS DE SEGURANÇA NA ÁGUA

• Adultos devem garantir que crianças só entrem na água com eles e não as deixem sozinhas com boias ou flutuadores, pois elas podem ser levadas pela correnteza.
• Para os pequenos, mesmo uma piscininha ou banheira com 15 cm de água pode ser fatal, mantenha atenção constante.
• Na água, não ultrapasse a altura da sua cintura.
• Não tome bebidas alcoólicas antes de mergulhar e não nade sozinho.
• Verifique se há pedras, galhos, buracos ou se não é raso demais antes de mergulhar – nos rios, até locais conhecidos mudam com as chuvas.
• Evite entrar em áreas com placas de perigo, não se banhe em costões com pedras escorregadias, que são batidos pelas ondas e expostos à maré alta.
• Evite locais com correnteza, obstáculos e desembocaduras de rios.
• Escolha locais com guarda-vidas e fique de olho na cor das bandeiras:

Vermelha: mar perigoso, evite entrar;

Amarela: entre com atenção;

Verde: pode entrar sem medo;

Lilás: cuidado com as águas vivas.

Coloque essas dicas em prática e curta seus momentos em família com saúde e segurança!

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