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Dica de Saúde – CARDIOPATIAS EM MULHERES

Dica de Saúde – e-mail da coluna: jornalismo@jdv.com.br

Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no Brasil e no mundo.
Há alguns anos parecia que essas doenças eram coisa só de homens, mas essa realidade mudou. Os casos de Acidente Vascular Cerebral (AVC) e Infarto vêm crescendo muito entre o sexo feminino, e as mulheres hoje lideram as estatísticas de hipertensão, em todas as idades.

Há 50 anos, as mulheres brasileiras representavam apenas 10% das ocorrências cardíacas. Esse número subiu para 48%, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e as cardiopatias entre mulheres já representam 30% dos óbitos, superando os números de cânceres ginecológicos, como os de mama e ovário
As doenças do aparelho circulatório são a principal causa de mortalidade feminina. Estatísticas mostram que 17 milhões de brasileiras têm problemas cardiovasculares.
Um estudo* publicado nos Estados Unidos concluiu que a adoção de seis hábitos saudáveis pode reduzir em até 92% o risco cardíaco em mulheres, e dá os seguintes conselhos:

Não fumar! O cigarro é o principal fator de risco para doença coronariana em mulheres.
Ter um Índice de Massa Corpórea normal! A obesidade é o principal fator para o desenvolvimento de diabetes, hipertensão e colesterol elevado.
Praticar atividade física! Fazer pelo menos meia hora de caminhada por dia.
Assistir menos de sete horas de TV por semana! Para evitar o sedentarismo e o consumo de guloseimas frente à TV.
Consumir no máximo uma dose de álcool por dia! Uma lata de cerveja, um cálice de vinho ou uma dose de destilado.
Seguir uma dieta balanceada! Comer moderadamente, evitar o excesso de gorduras, frituras, doces e carboidratos como massas, pães, biscoitos, batata, arroz e açúcar refinado; e alimentar-se a cada três ou quatro horas.