ALIMENTOS QUE ACELERAM O ENVELHECIMENTO DA PELE

Nem sempre ponderamos sobre esse aspecto, já que é mais simples sucumbir aos caprichos do nosso paladar. No entanto, os alimentos que escolhemos podem estar alinhados com nossos objetivos, seja para aprimorar o desempenho nas atividades físicas,

promover o ganho de massa muscular ou mesmo para manter a pele saudável e radiante.

Da mesma forma, é crucial considerar que alguns alimentos podem intensificar o processo de envelhecimento da pele, tornando praticamente nulo qualquer esforço de cuidado nesse sentido. Embora isso não seja intencional, é importante evitar o consumo excessivo de determinados pratos.

1. Alimentos processados

Não apenas o elevado teor de conservantes torna esses alimentos adversários de uma dieta equilibrada, mas também sua riqueza em sódio. Isso significa que, além de serem refeições calóricas, eles aumentam a propensão à retenção de líquidos, resultando em uma aparência desgastada e inchada na pele.

2. Frituras

Apesar de seu sabor atrativo, as frituras prejudicam a saúde da pele, contribuindo para o aumento da oleosidade, acne e outras irritações cutâneas. Além disso, os radicais livres liberados no óleo a altas temperaturas causam perda de elasticidade na pele.

Alternativas como alimentos assados ou o uso de Air Fryer, além da substituição de óleo por azeite de oliva ou óleo de coco, são opções mais saudáveis.

3. Açúcar

O açúcar, acelerando a degradação do colágeno, é considerado prejudicial para a pele. Presente em diversas refeições, incluindo o café, merece atenção, pois está associado à desidratação da pele, resultando em um aspecto mais seco e envelhecido. Para os amantes de doces, é aconselhável recorrer a adoçantes naturais ou reduzir gradualmente o consumo.

4. Bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas causam diversos danos ao organismo, refletindo também no envelhecimento facial, associado ao aumento de rugas. A desidratação é um fator significativo nesse cenário, explicando as ressacas desconfortáveis. Se optar por consumir álcool, é recomendável não negligenciar a ingestão de água.

5. Biscoito de arroz

Ironicamente, um lanche popular em dietas fitness, o biscoito de arroz, devido aos seus elevados níveis glicêmicos, não é benéfico para a saúde da pele.

6. Barrinha de chocolate

Assim como o biscoito de arroz, as barrinhas de chocolate contêm altos níveis de açúcar, e algumas formulações até incluem gordura hidrogenada. Em resumo, são alimentos que a pele e o organismo menos necessitam. O chocolate amargo é uma opção mais benéfica.

7. Pão e massas não integrais

Assim como os doces, pães com farinha de trigo refinada representam riscos para a pele, pois perdem fibras no processo de preparo. Optar por opções integrais não apenas evita o envelhecimento prematuro da pele, mas também contribui para o equilíbrio intestinal.

Fonte: megacurioso

Quer saber das notícias de Jaraguá do Sul e Região primeiro? Participe do nosso grupo de WhatsApp ou Telegram!

Siga nosso canal no youtube também @JDVonline