Receitas para auxiliar no funcionamento do seu intestino

Fernanda Silvestri Dellani

Nutricionista clínica. Inscrita no CRN10 8435, pós graduada em Nutrição e estética

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Semana passada falei sobre alguns alimentos que auxiliam na melhora do intestino preso.

E que tal aprender agora algumas receitinhas para auxiliar no funcionamento do seu intestino?

Então vamos lá.

Receita 1: Suco Laxativo

INGREDIENTES

  • 4 ameixas pretas sem caroço;
  • ½ mamão papaia;
  • ½ copo de suco de laranja.

MODO DE PREPARO

Bata tudo no liquidificador e está pronto. Pode adicionar gelo.

Receita 2: Panqueca de banana e cacau

INGREDIENTES

  • 1 Banana;
  • 1 ovo;
  • 2 Colheres de sopa de farelo de aveia;
  • ½ colher de sopa de cacau em pó;
  • Canela a gosto.

MODO DE PREPARO

  • Em um prato amasse bem a banana;
  • Adicione o ovo, o farelo de aveia, o cacau em pó e a canela;
  • Misture bem;
  • Aqueça uma frigideira;
  • Unte com um fiozinho de azeite de oliva;
  • Adicione a mistura e espere até formar bolhas;
  • Vire e deixe terminar de cozinhar, e está pronto.

Receita 3: Iogurte de Kefir e Mamão

INGREDIENTES

  • ½ mamão papaia;
  • 1 copo de kefir;
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia.

MODO DE PREPARO

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coloque em um recipiente e deixe na geladeira até no outro dia, e está pronto.

Para maiores informações entre em contato através do e-mail: [email protected].

Atenção: esse conteúdo é de caráter informativo. Isso não substitui um acompanhamento com profissional Nutricionista.