Como viver bem durante a velhice?

Vicente Caropreso

Médico e Deputado Estadual

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A expectativa de vida vem crescendo em todo o mundo, no Brasil e em SC não é diferente.

Na década de 1960, a esperança média de vida dos brasileiros era de 62 anos; já em 2019, a expectativa de vida dos catarinenses havia aumentado para 79,7 anos: 83 anos para as mulheres e 76,4 anos para os homens.

Uma pergunta que todos se fazem é: como viver bem durante a velhice?

A resposta mais correta é: preparando-se desde a juventude. As atitudes que tomamos durante a vida se refletem na terceira idade e os hábitos saudáveis mostrarão seus frutos nessa fase, podendo transformá-la para melhor.

Por isso aqui vai uma dica para os jovens e adultos jovens: cuidem de sua saúde agora, evitem abusos na juventude e irão envelhecer com saúde.

Com a longevidade, o surgimento de doenças crônicas também aumenta. Pessoas com mais de 65 anos têm entre três e cinco doenças acompanhando seu processo de envelhecimento; mas, se essas doenças estiverem controladas e medicadas não afetarão de forma significativa a qualidade de vida.

Os especialistas alertam que o principal problema na terceira idade não é a doença crônica, mas as sequelas que podem deixar quando não tratadas adequadamente.

Outro fator de risco são as quedas, pois a osteoporose, doença frequente entre os idosos, enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas.

A dica é: nunca é tarde para começar a cuidar do corpo e da mente.

Cuidar da alimentação e fazer exercícios físicos adequados mantêm o organismo ativo, ajudando a prevenir doenças; e a atividade intelectual funciona como uma fisioterapia mental.

Dá para afirmar que ler um bom livro, uma revista e até conversar com amigos ajudam a manter viva a troca de experiências com o mundo, resultando em um cérebro exercitado, memória afiada, bom humor e disposição para a vida.

Siga essas dicas e consulte seu médico geriatra periodicamente, este é o caminho certo para aproveitar bem a terceira idade, com saúde e alegria.

Voltaremos ao assunto.

Notas

Partidos buscam mulheres para se lançarem em campanha - Com o veto às coligações proporcionais, partidos políticos têm feito uma corrida interna para ampliar o número de mulheres dispostas a se lançar em campanha. Como a nova regra obriga a partir deste ano que cada legenda tenha, de forma independente, ao menos 30% de nomes femininos nas urnas, partidos que não alcançarem esse percentual vão ter de barrar homens na eleição. Se a cota feminina não for alcançada, a lista de homens terá de ser reduzida na mesma medida e a chapa será então proporcional. Em eleições anteriores, quando a cota do gênero já estava valendo, mas o veto às coligações ainda não, os partidos se coligavam e valia a média de candidaturas femininas do bloco. Na prática, uma legenda podia salvar a outra. Agora é cada uma por si. E além de estabelecer uma percentagem mínima de candidaturas de mulheres, as regras eleitorais determinam que os partidos destinem ao menos 30% de sua verba do Fundo Eleitoral para as campanhas femininas. A corrida por mulheres candidatas está acontecendo em todos os partidos.

Escola de gastronomia organiza duas oficinas - O Chef Gourmet, escola de gastronomia sediada em Jaraguá do Sul, está organizando duas oficinas para capacitação de interessados no universo gastronômico. No dia 22, o chef e professor Gabriel Leoni fala sobre melhores cortes de legumes e verduras para várias preparações e também como congelá-los. Já nos dias 28 e 29, é a vez de a chef Dominique Conceição ensinar aos participantes os segredos da preparação de ovos de Páscoa. As inscrições podem ser feitas pelos telefones (47) 9 9115-8506 e 3055-0679. Para saber mais, basta acessar www.escolachefgourmet.com.br ou seguir as redes sociais da marca.

Secretaria de Saúde promove audiência pública - Os resultados do último quadrimestre serão apresentados à população pela Secretaria de Saúde de Massaranduba na segunda-feira (24), a partir das 9h30min, na Câmara de Vereadores. O relatório dará também os números consolidados do ano. A audiência é o meio pela qual a comunidade pode acompanhar a execução da programação anual da saúde relativos a 2019 e os principais detalhes sobre recebimentos e aplicação dos recursos financeiros e prestação de serviços.

CARNAVAL – O Clube Atlético Baependi promove no dia 25, terça-feira, o carnaval infantil a partir das 14h, com animação do Dj Xalinho e tendo como atração o Robô Led. No local haverá food truck. Evento gratuito para sócios e não sócios a R$ 5,00. Até cinco anos é livre.

Centenário realiza a festa de rei e rainha - A Sociedade Desportiva Recreativa Rio da Luz II – Salão Centenário, realiza no dia 22, sábado, a festa de rei e rainha com baile, a partir das 18h com a concentração dos sócios e uma hora depois a busca das majestades, Muriel Cristo e Jehnefen Tonello (rei e rainha), Natalício Shimanski, David Horongozo, Cecília Schimanski e Tânia Fischer (cavalheiros e princesas). Aldoir Oldenburg será o comandante. O baile começa às 20h30min com a Banda GBD, posteriormente o Grupo Chama e para finalizar a noitada, o Grupo Talagaço. O valor por participante é R$ 35,00 com direito ao buffet, duas horas de bebidas livre (cerveja, refrigerante e água) e impresso para o baile. Quem for apenas para o baile pagará R$ 15,00.